[...] nie ta liga. Szpila to początkujący bokser, majacy problemy z otyłym Saulsberrym.. a Tomek ma prawie 50 zawodowych walk na koncie i mistrzostwo w 2 kategoriach wagowych, o czym tu w ogóle rozmawiać za duża przepaść.. Ale jeśli dojdzie do tej walki a pewnie dojdzie bo watpie że Tomek osiągnie cel 2 walki z Klitschko, a taka walka ze Szpilą na [...]
[...] do 8) chyba że nie zależy Ci na mieśniach (zbyt duża utrata przy takiej ilości powt jaką robisz). To dietą redukujesz czy zdobywasz masę a ilośc powt może byc cały czas taka sama. Oczywiście obciążenia się zmniejszają na redukcji o czym wiemy MC - jw Problemy ze stawami od małego.... Klatka - tak za często, wystarczy raz w tygodniu pozdrawiam
[...] być zanczek ALFA , Aminokwasy alifatyczne dzielimy na ALFA, BETA, GAMMA, .... w zależności od położenia jakie zajmuje grupa aminowa w stosunku do grupy karboksylowej, przy czym od aminokwasów GAMMA zachodzi wewnątrzcząsteczkowa reakcja acylowania i tworzą się cykliczne amidy - LAKTANY Wnioskuję więc że glutamina i L-glutamina to to samo! Ale [...]
[...] wsadzie. Ale lepiej robil to Dawkins co zrobil to 2 razy w sezonie. A Ty skoczny za bardzo cwaniakujesz i sie przyp%^&# do byle czego. Ja mam 7 gb AND1 i 15 gb innego streetballa, wiec nie wiem czym sie chwalisz. A Ben Wallace wystepowal goscinnie gdzies w AND, nie bylo to na zadnym z mixow ale bodajze w tourze goscinnie na jakims meczu.
Panowie co myślicie o takim cyklu,niee za duzo tego?czy moze zmniejszyc dawki na czas metki np deka 200mg/250enan.a od 7 tygodnia wjechac na 400 deki i 500 enan,i czym mozna zostapic metke? 1-9 deka 400mg/week 2x 200mg pon/czw 10-18 500mg/week 2x 250mg/pon/czw 1-10 test 500mg/week 2x 250mg pon/czw 11-20 test 750mg 3x 250mg pon/śr/pt + meth 1-8 [...]
[...] cwiczen typowo na biceps. Biceps glownie pracuje przy podciaganiu na drazku podchwytem. Proponowalbym Ci podczas podciagania sie przytrzymac 1 - 2 sek. na gorze po czym powoli w fazie negatywnej opuscic sie. Tak aby biceps byl caly czas na maksa napiety - nawet kosztem mniejszej liczby powtorzen - efekt bedzie z pewnoscia lepszy. 1,5 [...]
No to teraz mam metlik w głowie, nie wiem co wybrac. Creafusion+mono mono+citro mono+pyru Dodac Ryboze czy jednak szkoda kasy ? I wogole czym sie rozni w dzialaniu pyru od citro ? W koncu cena pyru jest dokrotnie wyzsza on citro ? Nie wiem na co sie zdecydowac, zalezy mi na masie! HELP
No to teraz mam metlik w głowie, nie wiem co wybrac. Creafusion+mono mono+citro mono+pyru Dodac Ryboze czy jednak szkoda kasy ? I wogole czym sie rozni w dzialaniu pyru od citro ? W koncu cena pyru jest dokrotnie wyzsza on citro ? Nie wiem na co sie zdecydowac, zalezy mi na masie! HELP
[...] w przypadku, gdy czują że nie wstaną z ciężarem by ze względu na bezpieczeństwo asekuranta nie zrzucali sztangi!! Tylko w wyjątkowych sytuacjach będzie to akceptowane o czym będzie decydował sędzia główny. 5. W przysiadzie DOZWOLONE jest używanie specjalnych butów ciężarowych/trójbojowych, butów z płaską podeszwą lub start na boso. Można [...]
[...] Przysiady poszły w miarę lekko w porównaniu do poprzedniego takiego treningu, więc postanowiłem zaatakować nowy rekord - 155kg. Założyłem to na bary, postałem trochę, po czym stwierdziłem, że za ciężkie i odłożyłem 3sek przytrzymanie dało w kość jak zwykle. Suwnica jednonóż ciężarem 40kg mniejszym niż ostatnio - tłoczno na siłce było i [...]
[...] Wioslowanie hantlem 3s Podciaganie/ albo zamiast tego dam sciaanie drazka, a w dni Cieżko bedzie podciaganie. 3s. Wioslowanie sztanga 3s - w sumie to rozniez chcialbym czyms zastapic, a to dac to gora-ciezkiego, ale niewiem czym. Klata: Jakie izolowane? (nie mam bramy) rozpietki? Wyciskanie hantli na plaskiej 3s Wyciskanie sztanga skos [...]
Chlopie jak wazylem 78 kg wygladalem praktycznie tak samo, masz niemalze identyczna budowe do mojej (przy czym jak na niemalze 80 kg to łyda faktycznie ciut chudawa, ale nie ma sie co przejmowac tylko cwiczyc, taka genetyka). Łap sogacza bo idziesz w dobrym kierunku
[...] śrub które mogą się zjechać nie zauważyłem Jedyna różnica o jakiej wiem między tymi pedałami to zastosowane łożyska, co zresztą widać na zdjęciach, no chyba ze jest coś o czym nie wiem, bo aż tak bardzo nie wnikałem w te pedały jak je kupowałem. Jedyne co widze to, ze 540 są o całe 26gramy lżejsze, więc jak masz manie lekkości to kupuj te Ja [...]
Beny One.w odpowiedzi na Twoje wątpliwosci mogę doradzic Tobie kick- Boxing. jest to naprawdę niezłe życiowe doświadczenie. w Świebodzicach jest sekcja którą prowadzi Arkadiusz Kaczmarek. jest to utytuowany, światowej klasy zawodnik jak również trener kick boxingu. zobacz jego strone a zobaczysz o czym mówię
Nie bardzo rozumiem w czym problem. Gdybyś miał siniaki po trzymaniu ręki na biurku, to można się martwić i zastanawiać z czego wynika powód ich powstawania, ale to że odgniata się Tobie skóra jest całkiem normalne. Właśnie spojrzałem u siebie i mam dokładnie tak samo. Jeżeli masz inne problemy zdrowotne, czy sygnały organizmu, że coś może być [...]
[...] robie głęboki praktycznie do ziemi + niestety mam problem z kolanem od małego i nie chce przesadzić i też ukrywam jestem straszna ciota jeśli chodzi o nogi , nie wiem czym jest to spowodowane bo robie je tak samo jak inne partie ;/ i wiesz co masz racje mój cel 150kg na martwy na raz to za mało w sumie teraz bym zrobił 110 na 8 ! Inaczej [...]
[...] czuje po nim takiego "kopa" jak choćby po White Flood. Brak argininy? Być może. Sama kofeina z guaraną i l-tyrozyną jest fajna jako pobudzenie doraźne psychofizyczne, przy czym "pobudzenie fizyczne" jak dla mnie mógłbym podzielić na trzy lub nawet cztery kategorie 1. FitMax Don't Stop, Olimp Guaranax etc.. 2. ControlledLabs - White Flood, [...]
[...] (NACHWYT)” ? 4x max ?? I czy moglbys mi podac odpowiednik cwiczenia „skłony na ławeczce rzymskiej” na stronie kulturystyka.pl/atlas ? i czym sie wlasciwie roznia cwiczenia na barki od tyh na plecy? przeciez wyciskanie stangi zza głowy to prawie to samo co podciaganie sie na drazku czy sciaganie drazka naciagu [...]
[...] i straszna huśtawka, przybijasz się na towarze do +90kg, balujesz i zlatujesz do 70kg... skaczesz to wszystkich działach z pytaniami o wszystko - masa/rzeźba/siła itd... o czymś to świadczy, na pewno nie o czym pozytywnym. Poza tym tok temu miałeś 27lat i 182cm, w tym 29lat i 180cm... Podobnie jak siebie to i nas tutaj olewasz i to mocno. [...]
Adamek vs Szpilka pod koniec 2013 r.
